רוב האנשים החווים סטרס הנובע מחרדה ודאגה, דואגים בנוגע לעתיד משוער ולא בנוגע להתרחשויות בהווה. אימון להתמודדות עם דאגה ובחרדה נועד לסייע לאדם להבין את מקור תחושותיו, להפחית את עוצמתן ולרכוש כלים להתמודדות יעילה יותר עם מצבי לחץ ואי־ודאות. הטיפול יכול לכלול זיהוי דפוסי חשיבה מעוררי חרדה, פיתוח דרכי חשיבה מאוזנות יותר ותרגול של טכניקות הרפיה ונשימה. טיפול ORB נחשב לאחת הגישות המרכזיות להתמודדות עם חרדה, והוא דוגל בגישה לפיה החרדה היא מצב תודעתי, ולכן יש צורך לשנות את התודעה על מנת להיפטר מהחרדה.
אם ברצונכם להרשם לקורס זה הנכם מוזמנים ליצור קשר עם יועצות הלימודים שלנו אשר תשמחנה לסייע לכם.
מקום הלימודים
תל אביב (נגיש לרכבת ולרכבת הקלה) או ZOOM
.
מתכונת הקורס
עשרה מפגשים, 30 שעות לימוד, עד שמונה תלמידים בכיתה.
הסמכה
תעודה מבית להרגיש בית.
נושאי לימוד
- להבין את החרדה ולהתחיל לפעול
- אבחון, הבנה וזיהוי דפוסים
- תבניות חשיבה ומערכות הסינון של המוח
- להבין ולנהל את הדאגה
- עבודה עם רגשות ותחושות
- הסביבה והשפעתה על הדאגות
- כללים ואמונות שיוצרים דאגה
- חוסר ודאות
- פתרון בעיות והתמודדות עם דאגה
- יצירת שינוי ושחרור מהחרדה