מיינדפולנס (קשיבות) היא היכולת שלנו להפנות תשומת לב מלאה לרגע הזה, באופן יזום וללא שיפוטיות. מדובר למעשה ב"אימון כושר" למוח: התרגול יוצר חיווטים עצביים חדשים שעוזרים לנו להשתחרר מדפוסי תגובה אוטומטיים ולבחור בדרכי פעולה מיטיבות יותר. מחקרים מהשנים האחרונות מאשרים שוב ושוב שתרגול יומיומי הוא "תרופת פלא" של ממש – הוא מפחית סטרס, מחדד את היכולות הקוגניטיביות ומעלה משמעותית את תחושת שביעות הרצון מהחיים.

הקורס יעניק לכם כלים מעשיים ודפוסי חשיבה חדשים לניהול חיים רגועים ושלווים יותר. במהלך הקורס תלמדו לא רק איך להפיג מתחים ולשלוט ביומיום שלכם, אלא גם איך לשפר את התקשורת הבין-אישית וליצור מערכות יחסים הרמוניות ומדויקות יותר עם הסובבים אתכם.

אם ברצונכם להרשם לקורס זה, הנכם מוזמנים לפנות אל יועצות הלימודים שלנו אשר תשמחנה לסייע לכם.

מקום הלימודים
קורס מקוון.
 
מתכונת הקורס
11 מפגשים, פעם בשבוע.
 
קהל היעד
מטפלים והקהל הרחב.

הסמכה
תעודה מטעם מירב - בית הספר לרפואה משלימה מבית לימודי החוץ של האוניברסיטה הפתוחה.
 
נושאי הלימוד

• זיהוי הטייס האוטומטי המנהל לנו את החיים
• תירגולים שונים של התבוננות במציאות כפי שהיא
• פיתוח אי-הזדהות עם המחשבות אשר חולפות בראש ללא הרף
• מנגנונים מוחיים ופסיכולוגיים של מיינדפולנס ופיסיולוגיה של סטרס
• טיפוח היכולת לדאוג לעצמי טוב יותר
• עקרונות לתקשורת מיטיבה
• אמנות השפה השלווה