מנקודת מבטה של אישה בהריון, העולם משתנה בכל שבוע עם התקדמות ההריון. כוח הכבידה משפיע עליה, מרכז הכובד של הגוף זז ממקומו,
מדריך יוגה הוא יותר ממורה לפעילות גופנית. הדרכה איכותית משלבת היכרות עם
יש לנו במושב ארבע קבוצות שמתרגלות פילאטיס: אחת ביום ראשון בבוקר, שנייה ביום ראשון בערב, שלישית ביום שלישי בבוקר וקבוצה נוספת ביום חמישי בבוקר.
פילאטיס היא שיטת אימון גופני שהומצאה לפני כשבעים שנה, וקרוייה על שם ממציאה ג'וזף פילאטיס, אשר נודע כמומחה ביוגה, אנטומיה ופיזיולוגיה.
1. שיפור הגמישות – מתיחות ואימונים על הריפורמר עוזרים להאריך את השרירים ולהרחיב את טווח התנועה. ככל שמתרגלים