חלק א': הבנת המנגנון וירידה לשורשים

• שיעור 1: פיצוח הקוד – איך המוח שלנו באמת עובד? מפגש היכרות שבו נחשוף את הדינמיקה שבין המורה, הקבוצה והשיטה. נזהה את "מלכודות השרשרת" שאנחנו נופלים אליהן שוב ושוב, ונבין את העיקרון המפתיע: איך המציאות שלנו היא שיקוף מדויק של מה שאנו מבקשים (במודע או שלא).

• שיעור 2: צלילה לתת-מודע – האבחון המעמיק מסע אל המקום בו מאוחסנים זכרונות הילדות וחוויות החיים שלנו. נבין איך העבר עיצב את מי שאנחנו היום, נתרגל זיהוי דפוסים ונבחר את האתגר המרכזי שבו נתמקד לאורך התהליך.

• שיעור 3: המעגלים שבחיינו – זהות, רווח והפסד בחינת מערכות היחסים שלנו: מול עצמנו, המשפחה, הקריירה והייעוד. נלמד לזהות את ה"רווח המשני" מהתנהגויות שליליות (למה אנחנו נשארים תקועים?) ונבחר דפוס התנהגות ראשון לשחרור.
   

חלק ב': ניהול התודעה והמחשבות

• שיעור 4: מנווטים את הזרם – עבודה עם מחשבות אוטומטיות זיהוי המחשבות ש"קופצות" לנו במהלך היום ומנהלות את הרגש והתגובה שלנו. נלמד איך להפוך ממובלים למנהלים, ולשנות את התגובה הרגשית ברגע שהמחשבה עולה.

• שיעור 5: המגדלור הפנימי – זיהוי ערכי ליבה מה באמת חשוב לנו? נגדיר את הערכים המנחים שלנו שישמשו לנו כמצפן ברגעים של ירידה באנרגיה, ויעניקו לנו מוטיבציה פנימית עמוקה לשמירה על איזון.

• שיעור 6: מחזירים את המושכות – כוחה של השליטה איך עוצרים את ה"לופ" המחשבתי? נלמד להתמודד עם מחשבות של "מה יהיה" וביקורת עצמית ("אני לא מספיק", דחיינות וכו') ונקבל כלי פרקטי מיידי להחזרת השליטה התודעתית.
   

חלק ב': ניכוש חסמים ופריצה רגשית

• שיעור 7-8: שינוי תודעתי – פירוק אמונות מגבילות מפגש משנה חיים שבו נאתר את אמונות הליבה שעוצרות אותנו מלפרוץ קדימה. נבין איך תודעה של חוסר מנהלת אותנו מתחת לפני השטח, ונלמד טכניקות לשחרור אמונות אלו כדי לאפשר לחיים לזרום לכיוון חדש.

• שיעור 9-10: אינטליגנציה רגשית – מקור הרגש ושחרורו נאתר את הרגשות המעכבים (פחד, הימנעות, לחץ) הגורמים לנו להסתגר או להיבלם. נבין את שורש הרגש, נלמד למה הוא קיים במערכת שלנו, ונעבור תהליך לשחרור חסמים רגשיים.

• שיעור 11: לרקוד עם הפחד – מחשש לביטחון עצמי עבודה רגשית עמוקה על פחד מכישלון, הצלחה, נטישה או חשיפה. נלמד כלים להרגעת המערכת העצבית ובניית תוכנית עבודה אישית עם צעדים ריאליים ומדויקים שמביאים תוצאות בשטח.
   

חלק ג': יציאה לדרך חדשה

• שיעור 12: מהחזון למציאות – סיכום והצבת מטרות נחבר את כל חלקי הפאזל לכדי תמונה אחת שלמה. ננסח חזון אישי מעורר השראה, נגדיר מטרות להמשך הדרך ונחגוג את סיום הקורס בחלוקת תעודות ובהתבוננות על המהפך שעברנו.