נשימה ביו-אנרגטית היא שיטת ריפוי אשר פותחה על ידי הפסיכואנליטיקאי, וויליאם רייך אשר היה הראשון לשלב בין עבודת גוף לבין שחרור רגשי. ההבנה כי הגוף משפיע על הנפש ולהיפך, הביאה את רייך לפתח את שיטתו המאפשרת התגברות על טראומות ילדות.
הפסיכואנליטיקאי, וויליאם רייך גילה כי אצל רוב האנשים תהליכי הזרימה והשחרור של האנרגיה חסומים ע"י מתחים שריריים כרוניים באזורים שונים של הגוף וע"י דפוסים רגשיים אשר אומצו בשלבים מוקדמים מאוד של חיינו.
על-מנת לטפל בבעיות אלה פיתח רייך תיאוריה מדעית יעילה וברורה של ניתוח אישיות; שיטה אשר פסיכואנליטיקאים ומטפלים עושים בה שימוש עד היום.
רייך הסיק כי אנשים אשר היו להם חוויות ילדות דומות ויחסים דומים עם ההורים; הראו כמבוגרים, מבנה גופני דומה. מקורם של מבני הגוף הללו אינו מושפע רק מיחסי הילד עם הוריו אלא גם מהזמן ומהשלב התפתחותי, בחיי הילד, בו התרחשה החוויה המעצבת. רייך קרא לחוויה זו ה"טראומה המרכזית".
בשלב מסוים בחייו המוקדמים, ובהתאם לנסיבות בהן הוא נמצא, נאלץ הילד לחסום את רגשותיו ולפתח מנגנוני הגנה. תהליך זה גורם לחסימתה של זרימת האנרגיה החופשית. האנרגיה החסומה נותרת בגוף ומתחילה להשפיע על חייו של האדם. מנגנוני ההגנה הופכים להרגלים ולדפוסי התנהגות המונעים מהאדם לגלם ולמצות את מלוא יכולותיו האנושיות.
רייך קרא לזה לחסימה אנרגטית זו – "השריון השרירי" של הגוף.
לדוגמה, אדם אשר בילדותו נאלץ לפתח דפוס מופנם וכנוע, על-מנת להתמודד הורה כועס; יגיב, כמבוגר, באופן דומה בהתמודדותו עם דמויות אותן הוא תופס כסמכותיות; גם במצבים בהם מתבקשת התנהגות אסרטיבית יותר. דפוס זה מוביל בתורו לחוסר בביטחון עצמי, לחוסר יכולת לביטוי עצמי ולדיכאון.
דוגמא נוספת הם אנשים המאמינים כי... ומציגים עצמם כ... מצליחנים, היפראקטיביים או עליונים. התנהגות זו נובעת, לרוב, מהעובדה כי אנשים אלה הותנו בילדותם לשדר יעילות ואי-לחץ בכל מחיר. התוצאה היא מבוגר שכל מטרתו בחיים היא להצליח, "
No matter what
". למצליחנים אלה אובדת, לרוב, היכולת לחוות רגשות עדינים.
הקשיחות נוכחת בכל פעילויתיו של האדם.
מקומו של הגוף בתהליך:
כאמור, מתרחשת ההדחקה באמצעות הגוף.
מדובר בתהליך מתמשך והדרגתי של כיווץ שרירי בגוף, של שליטה על הנשימה ושל בקרה על הרגשות; תהליך, אשר, בסופו של דבר, ממית את כל המערכת הביו-אנרגטית בגוף.
בסשנים של נשימה ביו-אנרגטית
(Pulsation)
אנו מנסים לשוב ולהתחבר לרגשות מודחקים אלה, לחוותם מחדש ולהביאם לידי ביטוי באופן בוגר ואחראי. טכניקה זו עוקפת את המיינד ע"י עבודה ישירה עם הגוף. לעיתים קרובות זיכרונות של האירועים המודחקים עולים ושבים למודע. כך, מאפשר לנו ה-
Pulsation
לנקות מהמערכת הגופנית והנפשית שלנו את כל מה שצריך לצאת; את כל מה שמונע מאיתנו לחיות חיים מלאים יותר.
אודות השיטה:
נשימה ביו-אנרגטית (
pulsation
) הינה טכניקה תרפויטית של צמיחה אישית ומדיטציה אשר
שורשיה נעוצים בעבודותיו של וויליאם רייך בתחומי הביו-אנרגיה והשחרור הרגשי.
באמצעות עבודה ישירה על הגוף, ניתן להגיע לריפוי תוך עקיפה של הנפש, דבר המאפשר חיבור עם רגשות מודחקים.
תרגילי נשימה;
המשולבים עם תנועות גוף אקספרסיביות, ביטוי ווקלי ועבודת-גוף ישירה על שכבת ה"שריון השרירי"
(body armor)
- מביאים לשחרור המתחים החוסמים את זרימתה של "אנרגיית החיים".
בעקבות השתחררותם של מתחים אלה, יכולות האנרגיות, אשר היו חבויות בתת-מודע, להשתחרר בגלים של תחושות ורגשות. כך, שבאופן ספונטני, שבים זיכרונות של אירועים מודחקים ועולים למודע.
לאחר שחרור רגשי עמוק מתרחשת רגיעה עמוקה בגוף המאפשרת את צמיחתם של רגשות חיוביים ורכים של אהבה, אמון, שמחה וצחוק.
ה-
pulsation
הינו הרפתקה. חוויה של האנרגיה האנושית וגילוי של יכולותינו הגופניות לחוות עונג ואמון. ה-
Pulsation
מציע הזדמנות להבאת רגישות ומודעות לעצמך ולאחרים; ולהיפתח לאמון עמוק ולקבלתה של האהבה בחייך.
להמשך קריאה: