מדיטציה היא דרך לבצע עצירה שיכולה לשרת אותנו באופן פרודוקטיבי בחיי היומיום. ניתן לתרגל אותה בטכניקות מגוונות, באופן עצמאי או במסגרת קבוצה. המדיטציה התפתחה בתקופות ובמקומות שונים בעולם, בתרבויות עתיקות במזרח ובמערב, בבודהיזם, בהינדואיזם, ביהדות, בנצרות ובאסלאם. מחקרים מדעיים מוכיחים את השפעתה החיובית על המערכת החיסונית, התחושה החיובית ויכולת ההתמודדות עם לחצים ועומסים, באמצעות הפסקת הרצף האוטומטי, והתוודעות למקומות עלומים באישיות מובנית. בקורס זה נלמדים העקרונות, התרגול וחוויית המדיטציה. תרגול מדיטציה יטיב בייחוד עם מי שעובדים בלחץ ומתח קבוע, למשל מורים, רופאים ואחיות, אנשי היי-טק ומנהלים. 
 
מקום הלימודים
תל אביב
 
מתכונת הקורס
24 ש"ל, 12 מפגשים
 
קהל היעד
תרגול מדיטציה יטיב עם כלל המתרגלים ובייחוד עם אנשים שעובדים בלחץ ובמתח תמידי כדוגמת מורים, רופאים ואחיות, אנשי היי-טק ומנהלים

תנאי קבלה 

• מיועד לקהל הרחב .
   

נושאי הלימוד
- משמעות המדיטציה - עקרונות והיסטוריה
- כוח המודעות ותשומת הלב
- השקפת העולם וסיועה בחיי היומיום
- ה"אוטומט" שלנו ודרכי העבודה איתו
- משמעות הנשימה
- תשומת לב, טיפוח עצמי והקשבה
- כוח השקט ותועלתו
- מרכזי האנרגיה בגוף- הצ'אקרות
- דמיון מודרך והרפייה