לא חייבים רגליים טובות על מנת לדעת לרקוד ואין צורך בחוש קצב על מנת לפצוח במחול ברחובות; מה שכן צריך זה את הרצון להניע את הגוף ואת המקום המתאים לעשות זאת. לימודי ריקוד מכוונים הן לקהל יעד של רקדנים מקצועיים המעוניינים לשפר את ארגז הכלים ואת הכישורים שלהם, והן לאנשים מן השורה שכל מה שהם רוצים זה רק ללמוד לרקוד או אפילו פעילות גופנית מהנה.
ריקוד הוא לא רק תנועה של הגוף, אלא גם תנועה של הנפש. ריקודים שימשו לפולחן האלים כבר בעת העתיקה ואפילו בתנ"ך מוזכרים להקות של מתנבאים הרוקדים לצלילי כלי נגינה שונים. הקישור בין הריקוד לאלוהות אינו מקרי, רקדנים מדווחים לעתים על כניסה למעין טראנס בו הם למעשה יוצאים מתוך עצמם. אם מדובר בחיבור לאלוהות או בחיבור אל הנפש, יחליט כל אחד בעצמו. מה שברור הוא שהריקוד הוא חווייה אנושית יוצאת דופן. עם זאת סוגי הריקודים השונים נבדלים במהותם האחד מהשני.
קורס ריקודים סלוניים לוקח את החספוס היום יומי שדבק בכל אחד מאיתנו ושולח אותו לדרכו מתוך מטרה לעדן את המשתתפים ולהפוך אותם לרקדנים שמחים ומאושרים. ריקודים סלוניים אינם כוללים רק ריקוד
ואלס או ריקודי זוגות קלאסיים, אלא גם (ובעיקר) ריקודים חושניים שמגיעים מארצות דרום אמריקה כגון סמבה, רומבה, סלסה, רוק אנד רול וסגנונות ריקוד רבים אחרים.
בין המשתתפים בקורסי ריקוד אלו ניתן למצוא זוגות העומדים להינשא ומבקשים ליצור ריקודי חתן כלה מעט שונים ומגוונים, זוגות ותיקים שחיפשו לצאת לפעילות משותפת ומצאו את התנועה, זוגות צעירים שאוהבים לרקוד וממשיכים לעשות זאת שנים ואף כמה בודדים שאינם מוכנים לוותר על החוויה רק בגלל שאין להם פרטנר קבוע לריקודים. 
ריקודי שורות
כמה שזה נשמע רחוק ולקוח מהסרטים, כמעט מידי ערב מתקיימות בערים רבות מסיבות ריקודי זוגות וריקודי שורות הפתוחות לקהל הרחב. ריקודי שורות אלו כוללים ריקודים המוכרים לנו מחתונות ומאירועים, לצד ריקודים ממחזות זמר, ריקודים בסגנון המערב הפרוע וריקודי שורות נוספים.
לאנשים שמגיעים לערבים אלו בלי בני זוג, היכרות טובה עם ריקודי שורות מאפשרת להם להשתחרר, ליהנות ובהמשך גם אולי לתפוס שיחה עם גבר או עם אישה שמעניינים אותם לקראת ריקודי הזוגות או לקראת החיים.
מחול מזרחי
מעבר לצעד התימני הידוע, למחול המזרחי יש הרבה מה להציע בתחומי הריקוד השונים. המחול המזרחי הוא אחד מסגנונות הריקוד המעטים המשתמשים באביזרים כגון צעיפים או מקלות ומשלבים אותם במהלך הריקוד. מעבר לכך, שיעורי מחול מזרחי כוללים פעמים רבות גם שיעורי פלמנקו, שיעורי דבקה ושיעורים רבים בסגנונות שאולי מזכירים את המזרח, ושאולי נולדו מהמחול המזרחי (או הולידו אותו) אך רחוקים ממנו שמים וארץ.
ריקודי בטן
קורס ריקודי בטן נהיה נפוץ יותר ויותר במכוני כושר ובמגוון סטודיו למחול אירובי, בעיקר בהתחשב בכך שריקודי בטן מחזקים את שרירי הבטן, מחטבים את הגוף ומעניקים שליטה בשרירים חיוניים ליציבה.
עם זאת, לריקודי בטן סגולה מאוד ייחודית המאפשרת לרוקדים להשתחרר, לשחרר את הגוף ומתוך כך גם לתת לתחושה להתרומם ופשוט ליהנות. בניגוד לתחומי ריקוד אחרים, ריקודי בטן אינם בהכרח נראים פשוטים וניכר על רקדני הבטן שם התאמנו שנים רבות כדי להגיע למעמד שבו הם נמצאים היום.
מחול אירובי
לפני שאתם מרימים גבה חשוב שתדעו שגם מחול אירובי הוא בהחלט סוג של ריקוד. אמנם החלק האירובי מודגש יותר מאשר בסגנונות ריקוד אחרים, אך שילוב של ריקוד עם פעילות גופנית שמטרתה לחטב, לשרוף קלוריות ולהכניס לכושר את הרוקדים, יכולה לעשות פלאים הן לבריאות והן לשחרור הגוף והנפש.
יתרה מכך, רבים (בעיקר רבות) מספרים שלאחר שהתאמנו במחול אירובי במשך שנים, הן פזלו לכיוון סגנונות ריקוד אחרים והצטרפו למגוון קורסים או לימודי ריקוד מתוך רצון לנוע בסגנון דומה אך שונה. בנוסף, ההכרה שמחול אירובי הוא מחול גרמה לשילוב סגנונות ריקוד נוספים במסגרות האירוביות וכך לדוגמה, נולד הזומבה, שכבש את חדרי הכושר בשנים האחרונות.
קפואירה
הקפואירה היא שילוב בין ריקוד לאומנות לחימה ורבים מהמתאמנים מוצאים שילוב זה כמועיל מאוד. הגמישות הנדרשת בקפואירה גורמת לכך שנשים מרגישות מאוד נוח עם התנועות, כשבמקביל הן רוכשות כלים להגנה עצמית. מבין כל סגנונות הריקוד, קפואירה היא זו הדורשת את סיבולת לב-הריאה הגבוהה ביותר אך ניתן בהחלט להכנס לכך בהדרגה.להמשך קריאה: