פילאטיס היא שיטת אימון שהומצאה במקורה לשם שיקום פציעות אצל רקדנים מקצועיים, אך מאז צברה תאוצה ופופולריות רבה. פילאטיס מאמן את הגוף מבפנים החוצה; החל מתח בשרירים העמוקים והפנימיים שבסרעפת, הגב התחתון, לאורך עמוד השדרה ורצפת האגן כלפי מעלה והחוצה, לשרירי הכתפיים, הגב העליון, החזה, הכתפיים והזרועות. אימון התנועה בפילאטיס מכוון אל גזע וליבת הגוף, והופך את הפעילות לאפקטיבית ומעצבת.
 
מקום הלימודים
קמפוס גבעת וושינגטון, ליד גדרה
 
מתכונת הקורס
196 ש"ל, ימי שלישי בשעות 15:30-19:30 או ימי חמישי בשעות 9:00-13:00 מנחה: רותם אסידון, מדריכת פילאטיס, אירובי ועיצוב גוף מטעם וינגייט ומדריכת זומבה מטעםZinהעולמי. פתיחה בנובמבר 2015
 
הסמכה
תעודת הסמכה מטעם היחידה ללימודי תעודה בקריית החינוך גבעת וושינגטון
 
נושאי הלימוד
- הדרכה בטכניקת פילאטיס
- עקרונות הטכניקה
- רפרטואר תרגילים ייחודיים