קשב פתוח הנקרא גם "קשיבות" הוא מיומנות אשר נרכשת באמצעות תרגול קבוע. מהותה היא היכולת להיות במצב ערנות מחשבתית וגופנית, תוך כדי וקלט חושי ורגשי, עם שימת לב מוגברת לכל שנעשה ברגע הנוכחי, בלי להיסחף אחר זרם המחשבות השוטפת, או שימוש בהרגלי השיפוטיות. המיקוד מתבצע על ההווה, תוך כדי רגיעה והיעלמות הדרגתית של המחשבות על העתיד והעבר, יחד עם האסוציאציות השליליות שהן גוררות עמן. קורס זה משלב בין התכנים המדעיים וטיפוליים המקובלים בעולם המערבי, יחד עם גישורים ליהדות ודרכים ליישמה במגוון נסיבות טיפוליות וחינוכיות. לא ניתן לטפל בקשב הפתוח ללא רכישת המיומנות באופן אישי, על כן, מטרתו המרכזית של המסלול היא הקניית המיומנות וההרגל, כולל הנחיות לתרגול, עצם התרגול, ומשוב עליו. הלימודים כוללים גם תכנים הקשורים לטיפול בחרדות, דיכאון, כפייתיות, סטרס, כאבים ושאר מיני קשיים, לצד היכרות עם הפרוטוקול הבסיסי של ה-
MBCTלטיפול קבוצתי או פרטני.
מקום הלימודיםירושלים, בני ברק
מתכונת הקורס32 ש"ל, 8 מפגשים כולל עבודת סיכום של מפגש טיפולי מבוסס "קשיבות". מנחים: דר' אהוד רהט, פסיכולוג, מומחה בטיפול קוגניטיבי התנהגותי, רפאל צייטלין, פסיכותרפיסט, מומחה לפיתוח כישורי למידה, קשב וריכוז
קהל היעדאנשי טיפול, ייעוץ, חינוך והוראה המעוניינים לשלב את התחום בעבודתם המקצועית.
תנאי קבלההלימודים דורשים תרגול יומיומי של 20-30 דקות ביום, ששה ימים בשבוע, לכל אורך הלימודים
הסמכהתעודה מטעם מרכז י.נ.ר
נושאי הלימוד- תרגול בישיבה, תרגול בהליכה, סריקת גוף, תרגול בתנועה
- מקורות התרגול, מקורות ביהדות, ביסוס תיאורטי וסקירת מחקרים
- טייס אוטומטי: מודעות להרגלים שאין בהם שימת לב
- מחשבות אינן מציאות: שימת לב למחשבה כדבר חולף
- היכולת לשים לב, ללא שיפוטיות
- מיקוד תשומת הלב בהווה המציאותי, במקום בזכרונות העבר ודמיונות העתיד
- שחרור: לתת לדברים להיות כפי שהם. מושגים ראשוניים לקראת מידת ההשתוות
- עיגון תשומת הלב בגוף בכלל, ובנשימה בפרט
- הוויה לעומת עשייה
- ריכוז לעומת תשומת לב
- יישום בתהליך הטיפול לחרדות, סטרס, כאב פיזי ורגשי, ודיכאון
- שימוש בתחום הקאוצ'ינג, העצמה אישית, שמחת חיים ותקשורת
- ניהול כיתה וקהל
- פיתוח "קשיבות" בטיפול בנוער וילדים